專家指出：預(yù)防閉經(jīng)中，應(yīng)該重點關(guān)注情緒，以及精神方面，這是最為重點的因素，其次是關(guān)于生活方式的問題，但相對來說比較少。而疾病所導(dǎo)致的閉經(jīng)往往并不只是出現(xiàn)閉經(jīng)，患者還會伴有其他方面的癥狀表現(xiàn)。下面，就生活中預(yù)防閉經(jīng)的方式進行介紹：

1、 增強體質(zhì)，提高健康水平。平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳，跳中老年迪斯科舞等。

2、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

3、經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。

4、經(jīng)期不服寒涼藥。 并注意經(jīng)期及產(chǎn)褥期衛(wèi)生。

5、加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

6、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

7、肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝。

8、保持心情舒暢，避免過度緊張，減少精神刺激。

9、調(diào)節(jié)飲食，注意蛋白質(zhì)等的攝入，避免過分節(jié)食或減肥，造成營養(yǎng)不良引發(fā)本病。

說到對閉經(jīng)的預(yù)防重點是生活方面的因素，不僅僅其是一種高位病因，更是因為疾病方面的因素錯中復(fù)雜，往往抓不住重點，并且需要掌握的知識也非常多，因此針對這種情況唯一的重點就是及時進行治療身體中的疾病。