對(duì)于女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀相信大多數(shù)人都不是特別的陌生了，要知道這個(gè)癥狀的出現(xiàn)給她們的生活帶來(lái)了很多的不便，那么更年期月經(jīng)不調(diào)該怎么樣調(diào)理呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下它的相關(guān)內(nèi)容介紹吧：

患者要經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對(duì)卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。而且堅(jiān)決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

患者調(diào)理飲食更重要需要適量補(bǔ)充植物雌激素，對(duì)保養(yǎng)卵巢，調(diào)理內(nèi)分泌都有幫助。更年期月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理?為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要增加鈣的攝取量，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。

更年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

上面這些內(nèi)容就是關(guān)于更年期月經(jīng)不調(diào)該怎么來(lái)調(diào)理這個(gè)問題的一些相關(guān)的介紹，希望通過這些能夠帶給有所需要的女性朋友們一些有用的幫助，要知道更年期的女性朋友除了要調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)不調(diào)，還應(yīng)該要注意調(diào)整自己的情緒。