對于女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調的癥狀相信大多數(shù)人都不是特別的陌生了，要知道這個癥狀的出現(xiàn)給她們的生活帶來了很多的不便，那么更年期月經(jīng)不調該怎么樣調理呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關內容介紹吧：

患者要經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

患者調理飲食更重要需要適量補充植物雌激素，對保養(yǎng)卵巢，調理內分泌都有幫助。更年期月經(jīng)不調怎樣調理?為預防骨質疏松癥要增加鈣的攝取量，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。

更年期月經(jīng)不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

上面這些內容就是關于更年期月經(jīng)不調該怎么來調理這個問題的一些相關的介紹，希望通過這些能夠帶給有所需要的女性朋友們一些有用的幫助，要知道更年期的女性朋友除了要調節(jié)更年期月經(jīng)不調，還應該要注意調整自己的情緒。