女性出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見的一種事情，你現(xiàn)在出現(xiàn)了痛經(jīng)之后，會嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家應(yīng)該關(guān)注這種情況的存在。避免對生活造成一定的影響，而且要注意防治方法合理的進(jìn)行護(hù)理，那么，痛經(jīng)的常見防治方法都有哪幾種？

痛經(jīng)的防治辦法：

1.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。

痛經(jīng)的原因有子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)的根本原因，所以生育后痛經(jīng)會緩解，是因?yàn)樽訉m頸管在生育后會變大，痛經(jīng)問題就消失了。

避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

哪些常見食物可應(yīng)對女性痛經(jīng)呢？

1.食醋降血糖

進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2.蜂蜜緩解咳嗽

經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3.菊花茶緩解痛經(jīng)

飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛經(jīng)患者要注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

希望大家盡早了解痛經(jīng)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健事項(xiàng)，有效的進(jìn)行治療，而且，也要注意多喝一些紅糖水，要注意蜂蜜的食用，這樣有利于緩解疼痛。平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該做到飲食合理，不要吃辛辣刺激食物不要吃涼的東西。