生理期注意事項是大家比較關注的，經(jīng)常會有女性朋友月經(jīng)不調其實只要我們平常多吃一些就能夠避免了，腎氣虧虛，就容易出現(xiàn)月經(jīng)病，那么生理期注意事項是什么呢?下面就是具體分析。

生理期注意事項：

1.飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2.注意補鐵。

3.補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6.月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7.月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

如上是對生理期注意事項做出的分析，專家指出想要解決月經(jīng)不調的麻煩，都吃滋陰補腎食物。氣足，月經(jīng)才會正常常。女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。