女性怎么呵護(hù)陰道健康呢?現(xiàn)代女性所承受的職業(yè)、生活壓力不斷，導(dǎo)致很多女性身體都處以亞健康狀態(tài)，隨之增加的還有各種婦科疾病的發(fā)病率。所以專家提醒女性朋友，一定要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，謹(jǐn)防“下半身的殺手”，給自己的健康提供更多保障。那么女性怎么呵護(hù)陰道健康呢?

女性怎么呵護(hù)陰道健康呢?

1、適度的性生活就是給私處最好的護(hù)理，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

2、在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

3、不要久坐，下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

4、生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

以上四點就是專家對“女性怎么呵護(hù)陰道健康”這個問題的詳細(xì)介紹，希望能引起女性朋友的重視，專家也提醒女性朋友，患上了這位病就一定要及早的進(jìn)行治療。陰道炎是陰道菌群失調(diào)的局部表現(xiàn)，陰道內(nèi)消毒和上消炎藥是個誤區(qū)， “陰道炎拒絕局部用消毒消炎藥”是科學(xué)的。