內分泌失調月經(jīng)不調如何保健?內分泌失調月經(jīng)不調是會嚴重損害大家身體的，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道內分泌失調月經(jīng)不調如何保健，正確的保健才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生，那么內分泌失調月經(jīng)不調如何保健?

內分泌失調月經(jīng)不調如何保�。�

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5.如果需要的話可以使用一些專業(yè)的生理保養(yǎng)品，對女性內分泌失調有很好的調理作用的。

內分泌失調月經(jīng)不調如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關注，因為內分泌失調月經(jīng)不調危害石粉嚴重，想要擺脫疾病危害的發(fā)生，大家在把握了內分泌失調月經(jīng)不調如何保健之后，還應該積極咨詢相關專家的建議。