目前很多女性朋友都在咨詢月經(jīng)不調(diào)的保健方法，根據(jù)專家介紹，患上了月經(jīng)不調(diào)癥狀的患者朋友們，只有了解清楚其保健方法，那么才能快速的治愈月經(jīng)不調(diào)癥狀。下面就請專家來介紹一下月經(jīng)不調(diào)保健有什么好方法?

月經(jīng)不調(diào)保健方法：

首先，要保持外陰清潔 每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，避免房事 月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

第三，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合 情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

第四，進行合理飲食 要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第五，不能亂用藥物 一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

通過以上專家對于月經(jīng)不調(diào)保健有什么好方法的常識介紹，相信大家對于月經(jīng)不調(diào)的保健常識都有了足夠的認知，那么就要提醒各位患者朋友，在平時生活中一定要注意做好相關(guān)的保健方法。