由于種種原因的影響，現(xiàn)在有很多的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，但是在月經(jīng)不調(diào)的癥狀出現(xiàn)以后，有些女性并沒有引起注意，認為不是什么大不了的事，會慢慢好轉(zhuǎn)的，并不用擔(dān)心。但直到情況變得嚴重時才開始變得緊張，想要好好調(diào)理。那么，如何飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?

受到多種原因的影響，越來越多的女性朋友患上了月經(jīng)不調(diào)，但是月經(jīng)不調(diào)的高發(fā)并沒有引起大家的重視，大家都有這樣的認知誤區(qū)，月經(jīng)不調(diào)沒什么大不了不去管，慢慢也會變好的。這樣的認知是極為錯誤的，不要等到月經(jīng)不調(diào)病情嚴重了才去進行治療。那么，如何飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?

調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)要注意以下幾點：

1、如果月經(jīng)周期提前了的話，那就要少吃一些蔥、洋蔥、肉、辛香料等，要多吃一些青菜，在情緒上也不要焦急和緊張。

2、如果是月經(jīng)周期推遲的話，那就要少吃一些冷的食物，多吃一些肉。在月經(jīng)期第一、二天要多服用補血的食品。

3、在月經(jīng)的前期、中期、后期的時候，如果飲食攝入得當(dāng)，可調(diào)節(jié)女性生理上的不均衡。如果是在月經(jīng)前有煩躁不安、腰痛、便秘者，那就應(yīng)該多吃一些促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

4、在月經(jīng)來潮后可以多吃一些動物肝臟等，這樣不僅可以促進子宮收縮，還可以維持體內(nèi)熱量。但油性食物及生冷食物皆不宜多吃。在月經(jīng)后如果女性有眩暈、貧血者，那么在月經(jīng)期的時候就應(yīng)該多吃一些姜、蔥、辛香料等。

誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素是比較多的，所以除了在預(yù)防上多加注意以外，還要在飲食方面多下功夫哦。