女性月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防工作可以很簡(jiǎn)單，也可以很復(fù)雜，主要還是要看女性朋友日常的一些生活習(xí)慣，所處的環(huán)境和辦公環(huán)境。對(duì)于一些長(zhǎng)期從事高壓力工作的女性來(lái)講，日常的預(yù)防工作可能就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較困難，這就要求要多在月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方面多下功夫了。

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防首先要注意經(jīng)期不要吹冷風(fēng)。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應(yīng)減弱，倘若貪圖一時(shí)涼快，涼風(fēng)吹刮，加上肢體不活動(dòng)處于靜止?fàn)顟B(tài)，肌肉放松，汗毛孔開(kāi)放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產(chǎn)生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

還有，夏季睡覺(jué)時(shí)無(wú)論經(jīng)期還是非經(jīng)期，都應(yīng)在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而達(dá)到月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防效果。

婦女經(jīng)期過(guò)多吃冷飲會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時(shí)，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會(huì)反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)。所以，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防要注意在行經(jīng)期間不要吃冷的東西，尤其是冷飲。

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防要注意的內(nèi)容很多，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是經(jīng)期注意保養(yǎng)身體，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還是很簡(jiǎn)單的。春夏季病菌滋生，感冒比較多，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防只要多注意不去公共場(chǎng)所就可以的。

希望以上有關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防知識(shí)可以幫到大家，在經(jīng)期，女性朋友一定要多加注意哦，切記辛辣刺激海鮮和涼飲。