了解月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法可以幫助大家得出準(zhǔn)確的預(yù)防和控制辦法，那么究竟月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出了如下建議。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：

1、泡紅糖水喝：在每次月經(jīng)來的時候每天適量喝一杯紅糖泡的開水。

2、避免過于勞累：女性的來月經(jīng)時要避免過于勞累，盡量多點休息。推薦閱讀：月經(jīng)不調(diào)會影響懷孕嗎

3、避免吃生冷食物：平時就有月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少的女性，要盡量避免吃生冷的東西，特別是來經(jīng)前一個星期，更是要避免吃生冷食物。

4、放寬心，避免壓抑：負(fù)面的情緒和壓抑的心情都容易造成月經(jīng)量少等月經(jīng)紊亂的情況發(fā)生，因此要想避免內(nèi)分泌失調(diào)，就要學(xué)會放寬心，避免壓抑。

5、經(jīng)期避免下冷水：平時月經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂的女性在來月經(jīng)的時候要避免下冷水。

上述月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是不容忽視的，大家一定要積極的把握，當(dāng)然只有把握了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，才能夠確保大家的安全，恢復(fù)大家的健康。