知道每天吃一個蘋果對身體有好處的你，那你知不知道喝水也能減肥呢?估計你們也沒有聽說過吧，那到底PH消脂法是如何通過喝水喝出窈窕的身材來的呢?是不是所有的水都能有減肥的功效呢?現(xiàn)在就讓小編帶著你們來認識一下PH消脂法，學習如何喝水減肥，看看哪一種水是最利于減肥的。

　　減肥原理：PH值消脂法=喝水減肥法!

　　PH值消脂法(喝水減肥法)中的PH值是酸堿平衡的指標，健康的體質(zhì)呈弱性，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)肥胖與不健康者的PH值都屬酸性。由于PH值的高低直接影響人體自身的每一項生化進程，所以它能夠告訴為什么您不能成功地塑身和去掉體內(nèi)多余的脂肪，通過喝合適的水或者其他的東西，可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的生化平衡，達到去掉多余的脂肪，改善消化系統(tǒng)，最后達到減肥的效果。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：喝水減肥要知道自己的PH!

　　喝水減肥是一種新的減肥方法，要運用需要各位的清楚了解PH值是什么，你自己體內(nèi)的PH值是怎么樣，由于飲用的水和市場銷售的水其PH值是不同，需要大家根據(jù)自己的實際情況來選擇符合自己的水，利用它定制屬于自己的喝水減肥套餐，也就是PH值消脂法，來實現(xiàn)減肥的效果。

　　你知道各種水的PH嗎?

　　水PH值的對比結(jié)果小編根據(jù)營養(yǎng)師的介紹和網(wǎng)上資料的搜索目前市面上的部分品牌飲用水的PH值，通過它們的PH值的對比，讓各位清楚各種品牌飲用水的PH值，希望能讓大家輕松選購自己需要的PH值的水，進行減肥。

　　礦泉水PH值品牌對比：

　　日之泉：5.9益力：6.1景田百歲山：6.4雀巢：6.7天源：7.0農(nóng)夫山泉：7.1藍松天泉：7.2依云：7.2火山巖：7.9

　　純凈水PH值品牌對比：

　　屈臣氏：5.0太陽神：5.2大峽谷：5.4樂百氏：5.4哇哈哈：5.6水森活：5.6景田：5.7怡寶：5.7

　　礦物質(zhì)水PH值品牌對比：

　　康師傅：5.0統(tǒng)一：5.1怡景：5.5

　　代表產(chǎn)品：

　　編輯提示：

　　從以上資料來看，不難看出現(xiàn)在市場上的水都是趨于酸性，對減肥者來說沒什么好處，但也可以看到農(nóng)夫山泉、籃松天泉、依云、火山巖的PH呈弱堿性，比較符合瘦身標準，也正是營養(yǎng)師所推薦的，但從品牌來說，再上質(zhì)量問題，農(nóng)夫山泉是不錯選擇。

　　知道每天吃一個蘋果對身體有好處的你，那你知不知道喝水也能減肥呢?估計你們也沒有聽說過吧，那到底PH消脂法是如何通過喝水喝出窈窕的身材來的呢?是不是所有的水都能有減肥的功效呢?現(xiàn)在就讓小編帶著你們來認識一下PH消脂法，學習如何喝水減肥，看看哪一種水是最利于減肥的。

　　PH消脂法明星也選用

　　減肥貼士：

　　大S說“女人是水做的”，喝水能身上多余的脂肪把它喝掉，而且補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差，同時在喝水減肥的基礎(chǔ)加上一定量的運動，但是要注意選擇的水，最好選擇中性的水質(zhì)。

　　減肥貼士：

　　實施“隔日喝水法”，也就是說一天吃東西部忌口，另一天就只喝開水跟咖啡，還要經(jīng)常參加鍛煉。

　　減肥貼士：

　　曾因為了演《我是金三順》的女主角暴增9公斤，但在原來卻是一名身材苗條的模特，現(xiàn)在已減肥成功了的她，其減肥秘訣是什么呢?原來她是用喝水加上運動調(diào)整食量，最好在飯前喝水，如果患有心臟疾病的人不能大量飲水。

　　網(wǎng)友體驗：

　　他們覺得行的

　　23歲，公務(wù)員(太平洋女性網(wǎng))

　　“我一天喝三公升礦泉水。每天早上起床，一定先喝二杯冰礦泉水，大約五分鐘后就想上廁所，連便秘的煩惱都消除了。其次，每餐飯前喝二杯，餐后也喝一杯。很自然地一天之內(nèi)就喝下三公升。飲食方面不刻意限制，跟平常一樣;但是久而久之漸漸不再吃那么多，也不知道為什么變得不想吃油膩的東西，真不可思議。成果是一個月減輕三公斤體重。”

　　24歲，金融業(yè)會計(太平洋女性網(wǎng))

　　“我認為與水之間也有合不合得來的關(guān)系。每餐前喝二杯自己喜歡的礦泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合計八杯大約1。5公升。不但食欲被壓抑，感覺肌膚的彈性也比減肥前好得多。一個月約減二公斤�！�

　　他們覺得不行的：

　　23歲，電器產(chǎn)品制造業(yè)員工(搜搜問問)

　　“規(guī)定自己每天喝二公升巖手縣的龍泉洞地底湖的水�；�本上是飯前二杯，雖然有時候沒辦法做到，但是飯后也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有時候連晚餐都省了，也沒有特別的問題。一個月可以瘦1。5公斤。只不過，經(jīng)常跑廁所有點兒受不了。”

　　Alohawilliam(百度知道)

　　人每天是需要足夠的水分，成年人大概每天2000毫升吧，喝太多也沒什么意思，容易給器官造成負擔。小肚腩都是脂肪堆積出來的，要減的話只能靠有氧運動了。

　　編輯點評：

　　現(xiàn)在的肥胖人群大多數(shù)認為自己的身體很容易肥胖，但瘦身起來就相當麻煩。為什么會出現(xiàn)這種呢?根據(jù)營養(yǎng)師的分析，這是由于酸性體質(zhì)而造成的肥胖，經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律是造成易胖難瘦的酸性體質(zhì)的重要原因之一，現(xiàn)在的人很多都存在這樣的飲食問題，一旦體內(nèi)的PH值變酸性了，需要一段比較長的時間才能調(diào)理回來，并要采取PH值消脂法，這樣才可以把變酸的PH變回弱堿性。

　　PH值消脂法(喝水減肥法)，對于酸性體質(zhì)的人，是一種減肥但又有效的方法，通過喝一定量的堿性的水提高PH值，幫助體內(nèi)酸堿平衡，維持健康身體，希望加上營養(yǎng)師推薦的喝水減肥套餐，同時每天持續(xù)適量運動可以促進體內(nèi)代謝，循環(huán)，消化，分泌等系統(tǒng)，最后體內(nèi)的PH值恢復正常的范圍，以達成去掉脂肪的功效。

　　最后編輯提醒大家，喝水減肥法像其他的減肥方法一樣，也不一定每個人都適用，每個人都會有明顯的效果，如果在一段時間內(nèi)體重還是保持甚至增加，可采用另外的辦法。但綜合來說，PH值消脂法確實對酸性體質(zhì)的肥胖人群是有幫助的，是可以值得嘗試的方法。

　　知道每天吃一個蘋果對身體有好處的你，那你知不知道喝水也能減肥呢?估計你們也沒有聽說過吧，那到底PH消脂法是如何通過喝水喝出窈窕的身材來的呢?是不是所有的水都能有減肥的功效呢?現(xiàn)在就讓小編帶著你們來認識一下PH消脂法，學習如何喝水減肥，看看哪一種水是最利于減肥的。

　　營養(yǎng)師推薦：7日喝水減肥套餐

　　早餐：中性水550ml、蘋果1個

　　午餐：中性水550ml、青菜一份、1小碗米飯(1-2兩左右)、海帶湯

　　晚餐：中性水550ml、一份白菜蘑菇湯、1小碗米飯(1-2兩左右)

　　(可選用PH值比較適合的有農(nóng)夫山泉、火山巖)

　　溫馨小tip：：

　　每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量喝水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000ml-2500ml，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生成水300ml，故每日應(yīng)補充水分2200ml，包括飲食中的含水量。

　　減肥提示：關(guān)于PH值消脂法Q&A

　　Q人體正常的PH值是多少呢?如果人體低于或高于PH值會到導致身體肥胖嗎?

　　A人體正常狀態(tài)下，機體的PH值應(yīng)維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。機體PH值若較長時間低于7.3，就會形成酸性體質(zhì)，身體的消化系統(tǒng)受到影響，因為脂肪細胞無法釋放更多的酸進入血液中，否則將破壞血液PH值的平衡，所以他們的脂肪不容易被去掉，從而形成脂肪堆積，造成身體肥胖。

　　Q如何知道自己是不是體內(nèi)的PH值不正常呢?自己是酸性體質(zhì)呢?

　　A酸性體質(zhì)的人，體內(nèi)表現(xiàn)為處于亞健康狀態(tài)，身體容易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降、腹瀉、便秘等等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，皮膚會過早變得暗淡和衰老。

　　Q運用PH消脂法，喝水怎么減肥?

　　A水是人體每天都要攝入，并有助于修飾即溶的線條，如果體內(nèi)的沒有充足的水分，很容易造成肝臟不能有效將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消化掉，容易造成脂肪堆積，因此，適量飲用堿性水可以幫助中和酸值和清除體毒，好的飲食習慣加適量的水和正確的營養(yǎng)補充品能夠幫助身體去除多余的酸值，從而達到減肥的功效。