前列腺增生與良性前列腺增生的區(qū)別還是很大的，其中最最近的新聞就顯示到前列腺增生已經(jīng)成為了男性朋友疾病的第一大殺手，想要擺脫這種疾病的困擾，就應(yīng)該從自身預(yù)防做起！

　　前列腺增生在男性朋友中的發(fā)病率正在不斷上升，已經(jīng)引起很多男性朋友的關(guān)注，但是對于該病的預(yù)防，大家知道的卻并不多，其實前列腺增生的發(fā)生主要是因為在年輕的時候沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。所以年輕人的自我保健非常重要。那么如何來預(yù)防前列腺增生呢？

　　1、防止身體受寒

　　秋末至初春這段時間，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，前列腺增生的患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、忌煙酒

　　吸煙飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

　　3、少食辛辣食物

　　辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　4、不可憋尿

　　憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　5、不可過度勞累

　　過度勞累會損耗身體元氣，元氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　6、避免久坐

　　經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　7、適量飲水

　　飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成結(jié)石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

　　前列腺增生預(yù)防方法都是我們在日常生活當(dāng)中可以遇到的，只要您肯拿出時間和誠意對自己的身心健康負(fù)責(zé)，那么他將會給您回報一份驚喜！