乳腺癌是女性最常見的癌癥之一，因此乳腺自查對(duì)女性來說十分重要，它能夠及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌癥狀，從而尋求及時(shí)的治療。如果你正在尋找一種有效的方法來自查乳腺癌，請(qǐng)繼續(xù)閱讀本文。

　　1. 首先進(jìn)入最佳自查時(shí)間

　　你應(yīng)該在月經(jīng)周期的第四到第七天進(jìn)行自查，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間乳房最柔軟。如果您已經(jīng)絕經(jīng)，則可以在任何時(shí)間進(jìn)行自查。

　　2. 步驟1：觀察

　　首先觀察乳房外觀，并注意是否有下列異常情況：

　　- 皮膚有沒有變形或凹凸不平

　　- 皮膚有沒有紅色皮疹、斑塊或翹皮

　　- 有沒有乳頭溢液

　　- 雙側(cè)乳房的外觀是否相同？

　　3. 步驟2：觸摸

　　在觀察完畢后，用手輕輕觸摸乳房，特別是有異常的部位，用手指觸摸乳頭周圍部位是否有腫塊或硬塊。

　　4. 乳腺癌的5個(gè)真相

　　下面是一些關(guān)于乳腺癌的真相，我們必須注意：

　　- 乳腺癌不分年齡，無論是年輕女性還是老年婦女都有可能患上這種病。

　　- 乳腺癌確診的唯一方法是通過乳房X線檢查（稱為乳腺X線檢查）或核磁共振檢查（MRI）來確認(rèn)。

　　- 對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)的乳腺癌，手術(shù)治療是最好的方法，通過手術(shù)治療可以徹底切除癌細(xì)胞。

　　- 以家族史為基礎(chǔ)來進(jìn)行早期預(yù)防和篩查是非常重要的。如果您的家族有早發(fā)乳腺癌或卵巢癌的患者，則有可能遺傳相關(guān)的基因突變。

　　- 懷孕和哺乳可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的降低。

　　總之，通過自查乳腺癌是非常必要的，但這并不是檢測(cè)乳腺癌的最終診斷方法。如果您發(fā)現(xiàn)自己的乳房有異常請(qǐng)盡快咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查，以了解您是否需要行更詳細(xì)的檢查。同時(shí)，一定要注意生活中的健康習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，保持良好的營(yíng)養(yǎng)，以及盡量避免煙酒和環(huán)境污染等不良因素，有利于降低患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。