1、忌酒

　　前列腺是屬于對酒精高度敏感的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是雪上加霜，嚴重時連解小便也成了困難。　更煩惱的還在后面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過 3～5 天的時間才能恢復如前，而這幾天排尿時的艱難卻只有他自己來擔。

　　要拯救發(fā)福的前列腺，就一定要注意日常生活中的細節(jié)，保持良好的生活習慣，這樣再加上科學的治療，那么你的前列腺一定會很快瘦下來。

　　2、加強鍛煉。

　　生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。所以適度地進行體育活動很重要，它有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)，從而有利于前列腺的健康。

　　3、早睡和規(guī)律的性生活。

　　因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。當然，提倡節(jié)制性生活不是要大家都來禁欲，因為過分禁欲會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響。

　　我們所說的性生活要規(guī)律是適度，不縱欲;要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。節(jié)制的性生活是一種有規(guī)律的、負責任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復和修整的時間。

　　以上內(nèi)容就是針對介紹不良生活習慣加重前列腺增生。在此，微微健康網(wǎng)提醒男性朋友，應積極了解疾病常識，正視前列腺疾病的發(fā)生、發(fā)展過程，為避免前列腺增生給健康帶來更大危害，應及時到正規(guī)醫(yī)院定期檢查，尋求正規(guī)的指導和治療方案，同時在生活中注意預防保健。