經(jīng)期飲食禁忌是大家比較關(guān)注的，專家指出為了避免月經(jīng)不調(diào)，除了把握適合的治療辦法，還要在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物。

經(jīng)期有許多事情是不能做的，比如說洗頭、體檢、碰冷水甚至是性生活等等事項。那么經(jīng)期能喝咖啡嗎?最好是不要喝，因為咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙。會使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，如果經(jīng)期喝的話就會引發(fā)痛經(jīng)。

月經(jīng)是周期性的子宮出血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。經(jīng)期里有許多的事情是不能做的，就拿喝咖啡來說吧。雖然平時喝點沒關(guān)系，而且也有許多的好處。但是在經(jīng)期卻不行，因為咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，從而引發(fā)痛的出現(xiàn)，因此不能喝。

當(dāng)然了雖有很多的不方便，但適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個特殊時期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化。

經(jīng)期飲食禁忌：

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好�？墒牵�在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

如上是對經(jīng)期飲食禁忌做出的分析，專家指出女性朋友要善待而且愛護(hù)自己，經(jīng)期要有所注意，才會讓自己安危無恙的度過那幾天。當(dāng)然大家在把握了經(jīng)期飲食禁忌之后，還一定要積極咨詢相關(guān)專家的建議。