大家都知道子宮性不孕這種疾病對(duì)于女性朋友有著很大的危害吧。子宮性不孕除了傷害著女性朋友的身體健康以外，也影響著夫妻的和諧生活。因此了解一些子宮性不孕的知識(shí)是非常有必要的。接下來(lái)大家就和小編來(lái)一起學(xué)習(xí)一下子宮性不孕的預(yù)防和護(hù)理。

一、預(yù)防

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)白帶增多、腰骶部疼痛、盆腔部下墜感及痛經(jīng)、不孕癥和宮頸糜爛等癥狀，則要加以警惕了。

一般情況下，預(yù)防宮頸疾病要做到三點(diǎn)：進(jìn)行定期婦科檢查(如一年一次宮頸涂片檢查)，以便及早發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥，進(jìn)行治療;經(jīng)期、產(chǎn)后嚴(yán)禁性生活，避免致病菌乘虛而入;婦科手術(shù)應(yīng)找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，操作要無(wú)菌、輕柔，防止醫(yī)源性的感染、損傷。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕微的宮頸炎癥時(shí)，大對(duì)女性?xún)A向于購(gòu)買(mǎi)藥物自行沖洗，但是如果沖洗方式不恰當(dāng)，溫度不適合，或器具使用不得當(dāng)，則容易造成陰道內(nèi)膜損傷，不僅不能消除病癥，反而讓問(wèn)題雪上加霜。 應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。

二、護(hù)理

1、不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

2、性伴侶數(shù)量別太驚人，男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

3、秋刀魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

5、連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

6、雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

7、誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來(lái)自男性包皮上的污垢，因此親熱前，督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。

8、強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)�容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。

9、長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍。

10、身材過(guò)瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)宮頸還會(huì)感染，甚至患上宮頸炎。

通過(guò)對(duì)以上文章的學(xué)習(xí)，大家都知道了子宮性不孕的預(yù)防和護(hù)理需要注意的地方了吧�；加凶訉m性不孕的女性朋友更要仔細(xì)遵照上面的護(hù)理知識(shí)，從每個(gè)細(xì)小的方面對(duì)身體進(jìn)行護(hù)理，不要倦怠，要努力讓自己早日恢復(fù)健康。