當(dāng)早泄在人的機(jī)體上患發(fā)之后，將會(huì)在不同的程度上給人的機(jī)體健康狀況帶來(lái)傷害，所以在日常的生活當(dāng)中了解早泄預(yù)防方法對(duì)于避免疾病患發(fā)有著重要的意義。目前，早泄這種疾病的病發(fā)率逐漸的增高，不少人的身體上都有可能患上早泄頑疾。那么，早泄預(yù)防有效方法都有哪些呢?

1、不要提前憂慮自己身體

早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)痿，甚至開始回避性生活，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，保持良好的情緒，早泄是可以避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。性生活也不應(yīng)該頻繁，要有規(guī)律。

3、多與妻子交流

性生活是夫妻二人之間的事情，想要預(yù)防早泄，妻子就是你最好的醫(yī)生，要及時(shí)交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法，也能避免早泄的發(fā)生。

4、避免手淫，節(jié)制房事

曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但這種方法妨礙健康，不可常用此法。在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂、鍛煉身體等，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

5、避免辛辣刺激食物

生活中要多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品。避免火鍋、濃茶等辛辣刺激性食物的攝入。

究竟男性早泄有哪些預(yù)防方法呢?

1、自信：首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

2、放松：性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

3、暗示：與妻子做愛時(shí)，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出*”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

4、鎮(zhèn)靜：男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

以上是早泄疾病醫(yī)師針對(duì)早泄預(yù)防方法進(jìn)行的系統(tǒng)性介紹，望人們?cè)诮窈蟮娜粘Ｉ�活�?dāng)中，可以注意遠(yuǎn)離那些常見的早泄病發(fā)因素，生活中男性需要注意自己的一些行為，以免早泄病頑疾會(huì)在自己的身上出現(xiàn)。