當前來看會有較多的人出現(xiàn)肺癌的癥狀，從而給患者帶來了不便，嚴重的危害到了患者肺部的健康，因此朋友們要多去了解一些肺癌的知識，特別是要認真了解此病的預防措施才行，我們應當提前預防疾病的出現(xiàn)，來看一下肺癌的預防措施有哪些。

肺癌預防

保持合理健康的體重:超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

遠離煙草:吸煙已經被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。

多吃水果和各種綠色蔬菜:美國癌癥協(xié)會調查認為，某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬，對癌癥細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險。國內醫(yī)學界多數(shù)專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

積極進行體育鍛煉:體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風險率。

遠離廚房油煙污染:據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對*沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

遠離環(huán)境污染:對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內污染，應當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。

預防肺癌的飲食須知

少吃高脂肪膳食

想要更好的預防肺癌的話，我們一定要避免高脂肪的食物來食用，這樣能夠有效的預防肺癌疾病的發(fā)生，目前較一致的看法是高脂肪膳食能促進結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。研究最早發(fā)現(xiàn)高脂膳食與乳腺癌的發(fā)生有高度相關性。近年來的病例對照研究也認為膳食總脂肪、飽和脂肪酸的攝入量能增加結腸癌和直腸癌的相對危險性，可能機制是大量脂肪的攝入可促進膽汁酸分泌至腸道，從而影響腸道微生物菌群組成，刺激次級膽汁酸的產生并促進結腸癌的發(fā)生。

避免高膽固醇膳食

還有高膽固醇的食物，我們最好也要少吃，如果食用過多的話，也是可以導致癌癥的發(fā)生的。流行病學研究發(fā)現(xiàn)膳食膽固醇可增加患肺癌和膀胱癌的危險性。此外，國外進行的病例_對照膳食調查還發(fā)現(xiàn)，在調整總熱量、飲酒量和吸煙量后，膳食膽固醇可顯著增加胰腺癌的危險性。

避免高能量與高碳水化合物

還有一些高能量的食物和高碳水化合物的食物，患者也最好少吃，以免發(fā)生癌癥。一般認為熱量攝入過多將增加體脂，而脂肪組織提供了雌激素合成的內源性部位從而增加乳腺癌和子宮內膜癌的危險性。高碳水化合物伴低蛋白食物是胃癌發(fā)生的危險因素，對于這一研究結果的解釋為，該種膳食對胃酸的緩沖能力較弱，使胃內pH降低從而使胃液內亞硝胺、亞硝胺酰胺合成增多。

了解上述的內容之后，我們認識了肺癌的有效預防辦法有哪些了，當前來看較多的因素誘發(fā)了肺癌的出現(xiàn)，因此會困擾到患者的正常生活，將會給患者的肺部方面帶來十分嚴重的傷害，各位朋友應當小心提防肺癌的出現(xiàn)才可以。