我們的身邊抑郁癥疾病是復(fù)雜的，特別多的朋友會(huì)受到抑郁癥帶來的困擾，也為此給他們的身心健康帶來了相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，我們要提防抑郁癥的出現(xiàn)，此病的出現(xiàn)需要及早的展開治療，來看看治療抑郁癥疾病的辦法會(huì)有哪些呢。
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的常見方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極。這是一種由患者自己主動(dòng)來進(jìn)行失眠抑郁癥的治療時(shí)經(jīng)常會(huì)采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會(huì)采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的首選方法，在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。藥物治療對(duì)輕度抑郁癥治療效果不錯(cuò)。參加體育鍛煉活動(dòng)。抑郁癥的治療不僅能提高自信心。鍛煉時(shí)人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會(huì)使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維。抑郁癥的治療前要正視自己的病情。不要給自己確立很難達(dá)到的目標(biāo)，不要對(duì)事情大包大攬�？梢詫⒁患彪s的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。
多到戶外沐浴陽(yáng)光�；技竟�(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于抑郁癥的治療和康復(fù)。傾聽一下大自然的聲音，舒緩一下疲憊的身心。抑郁癥的治療要多參加社會(huì)交往活動(dòng)，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會(huì)予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系，向信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。正如焦慮是一種未來定向的情緒，抑郁癥是一種過去定向的情緒，鼓勵(lì)患者拋開過去，將注意力集中于當(dāng)前的生活，這是一種很有效果的抑郁癥的治療。讓抑郁癥患者去努力要求他們確信希望得到的東西，而非被動(dòng)地等待它們的到來。這是屬于抑郁癥的治療方式之一。
了解這些知識(shí)之后，大家對(duì)于抑郁癥疾病的相關(guān)治療辦法是什么了，抑郁癥帶來了不便，也因此讓患者朋友出現(xiàn)了十分嚴(yán)重的精神障礙，帶給患者較多的困擾，所以說抑郁癥疾病需要引起大家的注意，此病的出現(xiàn)要及早的治療。
