得了抑郁癥后，就會讓患者較為痛苦，對于患者的正常生活帶來了困擾，因此我們要多多去認(rèn)識一些抑郁癥的知識，應(yīng)當(dāng)將治療抑郁癥的措施了解清楚，往下看為朋友們介紹一下有效治療抑郁癥疾病的辦法會是什么呢，下面一起來看看吧。
一、冥想法：抑郁癥患者可以通過全身心的平靜、放松、和愉悅為基準(zhǔn)，進(jìn)行簡單的冥想。冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會增強(qiáng)意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
二、堅持體育活動：對于抑郁癥患者來說，體育鍛煉時一個特別好的調(diào)節(jié)方式，尤其是晨起鍛煉。因為很多抑郁癥患者有行動緩慢、懶被動等情況，抑郁癥患者進(jìn)行體育鍛煉，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
三、閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識，超越過去的思想局限。
四、廣交良友：抑郁癥患者的一個特點就是逃避現(xiàn)實，喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點等等癥狀，如果長期下去，會導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
對于抑郁癥患者，他們可能會出現(xiàn)一些運(yùn)動上的疲力，所以加強(qiáng)體育運(yùn)動，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識。抑郁癥患者引發(fā)的一方面原因也有飲食的影響的問題，所以我們一定要注意飲食的營養(yǎng)平衡，堅持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。抑郁癥也是分輕重的，那么對于輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經(jīng)的平衡。
抑郁癥的治療還要給以他們心靈上的休息，可以適當(dāng)?shù)亩囫雎犑婢徱魳罚R床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。
認(rèn)真了解這些介紹之后，大家了解到了能治療抑郁癥的措施是什么了，目前來看極多的因素可以引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，同時會給患者帶來不便，大家要警惕抑郁癥的出現(xiàn)，而且應(yīng)當(dāng)深入的了解一些抑郁癥的治療措施，平時注意此病的預(yù)防。
