春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營(yíng)養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過(guò)這個(gè)春天。
有相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，月經(jīng)前常有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人煩惱的痛經(jīng)現(xiàn)象。雖然大多屬于正常生理范疇.但疼痛也常使人坐臥不寧、睡眠不安。
晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，就可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這主要得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程等都起著重要的作用，因而能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期失血量。鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用。可起到調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力之功。
因此，晚上喝一杯加入蜂蜜后的熱牛奶，可有效緩解痛經(jīng)。
