在我們的身邊強迫癥特別的多見，并且危害性也是較為嚴重的，這種疾病是十分嚴重的，大家需要清楚的去了解強迫癥才行，該病要注意此病的應對，可以進行食療，往下看來給大家介紹一下強迫癥疾病的食療辦法會有哪些呢。
牛奶，研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲勞感的生化物質(zhì)——色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。水果，有人嘗試把橙子、桔子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，對于強迫癥的癥狀有很好的緩解作用。
糖水，人在煩躁時，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學反應，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。洋蔥頭，洋蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供應狀況，可消除過度緊張和心理疲勞。專家稱，每天吃半個洋蔥頭便能夠起到這種作用。
菠菜，菠菜含有豐富的鎂，能使人頭腦和身體放松另外，菠菜中還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強迫癥患者趕走抑郁。
燕麥，燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。瓜子，瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。
香蕉，香蕉有助于減輕憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
深海魚，深海魚魚油中富含omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。葡萄柚，葡萄柚有濃郁的香味，常被人們用來提神醒腦、加強自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。
認識到了上述中的知識之后，已經(jīng)清楚的了解到了強迫癥的食療辦法有哪些了，日常生活中強迫癥帶來的較多的傷害，生活中要將該病加以重視，必須要做一些此病的預防，而且心理方面是必須要進行調(diào)整的，注意要全理的去安排自己的工作和生活。
