大家有沒有在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)，不僅沒有身心舒暢的感覺，還會全身乏力。其實這都是不良睡姿導(dǎo)致的，我們在睡姿不正確時，很容易出現(xiàn)各種不適，還會導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。那么怎么睡有利于頸椎病恢復(fù)呢？
每晚的睡眠本身是幫助我們更好的恢復(fù)體能。然而床的軟硬程度、枕頭的材質(zhì)和高度這些因素都會影響到睡眠質(zhì)量。那么針對這點，我們來看看頸椎病患者每晚睡覺前應(yīng)當注意哪些問題。
首先我們要了解平躺的睡姿更有利于頸椎病恢復(fù)，平日里順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時要仰臥，并使頸部有枕頭支撐是最佳的睡姿，且能有效的緩解頸椎病給患者們帶來的不適感。
另外睡覺時頸椎病患者還要注意枕頭不要太高，因為枕頭太高無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導(dǎo)致落枕。而且會常常出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，甚至有些老人睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是頸椎病患者的枕頭太高。
其次同樣枕頭也不要過低，要知道過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。
最后在床的選擇上也要注意，頸椎病患者的床鋪應(yīng)選擇較硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線。更加有利于頸椎病的恢復(fù)。
上文就是關(guān)于“怎么睡有利于頸椎病恢復(fù)”的介紹，希望能幫助頸椎病患者恢復(fù)健康，患者是生活中要積極治療和調(diào)理，這是恢復(fù)健康必須要做的。
