抑郁癥十分多見，會(huì)有很多的朋友受到抑郁癥的侵害，從而困擾患者平時(shí)的生活，因此我們要重視抑郁癥的出現(xiàn)，清楚的了解一些治療抑郁癥的辦法才可以，往下看帶朋友們認(rèn)識(shí)一下治療抑郁癥的措施會(huì)是什么呢，下面來了解一下吧。
一、冥想法：抑郁癥患者可以通過全身心的平靜、放松、和愉悅為基準(zhǔn)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想。冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
二、堅(jiān)持體育活動(dòng)：對(duì)于抑郁癥患者來說，體育鍛煉時(shí)一個(gè)特別好的調(diào)節(jié)方式，尤其是晨起鍛煉。因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者有行動(dòng)緩慢、懶被動(dòng)等情況，抑郁癥患者進(jìn)行體育鍛煉，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
三、閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過去的思想局限。
四、廣交良友：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。
積極參與集體活動(dòng)。與親朋好友一起參加一些自己平常擅長(zhǎng)的活動(dòng)，能讓自己有成就感、逐漸恢復(fù)自信，對(duì)戰(zhàn)勝抑郁大有好處。簡(jiǎn)化生活。把太難的工作暫時(shí)托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。少做重大決定。抑郁會(huì)影響人做決定的能力。因此，此時(shí)最好不要做重大的決定，停止自責(zé)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點(diǎn)起、幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)吃飯，還是要按規(guī)矩來，以免變得越來越懶散。
防止復(fù)發(fā)，防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。治療抑郁癥要嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣，并且對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺。認(rèn)真遵循治療醫(yī)生開出的治療方案，抑郁癥患者要明白自己的處境，既然選擇了療法就要認(rèn)真遵循治療方案，這樣不僅有利于病情的恢復(fù)，而且還能很好的防止復(fù)發(fā)，在履行治療方案的同時(shí)還要時(shí)刻關(guān)注自身的變化，家屬也要時(shí)刻留意，及時(shí)向醫(yī)生反映，以便于更好的調(diào)藥與治療。
上面的知識(shí)介紹了抑郁癥的相關(guān)治療辦法了，抑郁癥的出現(xiàn)會(huì)影響到很多的朋友，讓患者出現(xiàn)了相當(dāng)嚴(yán)重的精神問題，給他們的健康帶來了相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，各位朋友要提防抑郁癥的出現(xiàn)，多了解一些治療抑郁癥疾病的方法才可以。
