當前來看強迫癥特別的多見，已經(jīng)有很多的朋友出現(xiàn)了強迫癥的癥狀，從而影響到了他們的身心健康，該病發(fā)生之后必須要引起大家的關(guān)注，應(yīng)當進行疾病的治療才行，而且還要注意調(diào)理飲食，往下看認識一下強迫癥的食療辦法主要有哪些呢。
強迫癥的食療辦法：
1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜，保證蛋白質(zhì)的攝入， 吃新鮮水果也是必不可少的，盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
2、學(xué)會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。
3、香蕉--減少憂慮：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
4.海螯蝦：可為大腦提供豐富的營養(yǎng)，海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。對治療輕度強迫癥有比較好的效果。
5.洋蔥頭：可以消除過度緊張和心理疲勞。洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
6.核桃：核桃對大腦的保健功效相信大家并不陌生，是人們對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的工作的理想食品，不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
7.牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)——色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。
強迫癥的測試：
首先，就是對自己的一種強迫，在思維方面，會出現(xiàn)反復(fù)性的思考，對于一件沒有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統(tǒng)，而我不是總統(tǒng)呢?這是為什么呢?等等。
其次，在做事情的時候，總是會質(zhì)疑剛才有沒有去做，最明顯的例子就是在鎖了門之后，還是反復(fù)的來說看看自己到底有沒有鎖門，總是會質(zhì)疑自己。
最后，思想方面也會變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時候，也會有傷害別人的想法或者是沖動。
需要注意的是如果強迫癥病情嚴重的話，就會表現(xiàn)出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現(xiàn)得非常焦慮。在和同事相處的過程中，總是會擔(dān)心和同事處不好。所以我們在日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)此病的存在，一定要及時的進行治療，避免錯過最佳的治療時機，對自身造成嚴重傷害。
在看到了以上的知識之后，大家已經(jīng)認識到了強迫癥疾病的食療辦法有哪些了，此病會給患者帶來較為嚴重的心理障礙，而且對于他們的健康帶來了較大的傷害，朋友們必須要正確了解強迫癥的知識，在生活中還需要注意預(yù)防此病。
