一般我們常人總是認(rèn)為，中老年人患上頸椎病的人數(shù)比較多，現(xiàn)在年輕人很多由于工作的壓力頸椎已經(jīng)不堪負(fù)重，大多數(shù)都是由于勞損所致。那么我們在治療頸椎病的時候應(yīng)該注意什么呢?
1、對于剛患有頸椎病疼痛時可以用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風(fēng)池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。繼續(xù)自我鍛煉頭頸部，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。
2、可以每天起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。
3、頸椎病的運動療法包括頸部運動：頸部前后左右及環(huán)繞運動;阻抗運動：頸部在適當(dāng)?shù)淖枇ο伦鬟\動;肩臂的擴胸、伸展、后擺及回旋運動。按摩主要包括：以手指橫向壓按對側(cè)頸后肌群;用雙拇指點壓枕后風(fēng)池穴及頸項痛點。
4、頸椎恢復(fù)療法：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接觸到第一領(lǐng)扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左，右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸，頸部盡量接觸肩峰。每日按上述動作重復(fù)節(jié)律反復(fù)6次。注意動作要緩慢，不能過度運動。
5、正確姿勢是條件，對伏案工作地人群，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
患上頸椎病需要正確的方法去治療，應(yīng)該認(rèn)真對待，比如按摩的方法很是需要懂得穴位知識，恢復(fù)治療方法也很重要，值得一提的便是治理好頸椎病，需要從根源治療，就是改成不良的習(xí)慣。
