現(xiàn)在隨著社會的不斷發(fā)展，人們對飲食上的要求也在不斷增加。從而導致了各種疾病。痛風就是其中之一。而現(xiàn)在老齡化也很嚴重，且老年人是弱勢群體。那么，中老年人該怎么對痛風進行保養(yǎng)呢?下面讓專家給我們介紹一下：
1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2、控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。
富含嘌呤的食物有：動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。
含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。
含嘌呤較少的食物有：雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。
含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。
在痛風的急性發(fā)作期應選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當?shù)?ldquo;放寬”限制。
3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪攝入。
4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。
5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。
6、不要服對本病有害的藥物。
以上就是專家給我們的介紹，相信大家已經(jīng)了解了。專家提醒：痛風患者平日生活保養(yǎng)也是很重要的，因原發(fā)性痛風的病程較長，如果自我養(yǎng)得當，注意保護腎臟，經(jīng)過合適的防治和飲食療法相結合，效果是好的。在此�；颊邆冊缛湛祻�。
