得了慢性腎炎是否就不能運(yùn)動(dòng)了呢?除了靜養(yǎng)外該如何運(yùn)動(dòng)才最適宜?靜養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，孰利孰弊，該如何配合進(jìn)行?廣大的慢性腎病患者一定存在這樣的問(wèn)題，下面我們就與廣大的腎病患者一起來(lái)探討這些問(wèn)題，為腎病患者排異解惑。
一個(gè)患了慢性腎臟病的人常常會(huì)從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到諸如那樣的忠告：“一定要留意很好地休息啊!”“千萬(wàn)不能累著了呀!”“最好臥床休息吧。”那樣的忠告也正是病人所期盼的和最容易接受的。于是，腎病病人就理所當(dāng)然地休而息之，不敢稍事活動(dòng)。更有甚者，就此臥床不起，過(guò)起了衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的舒適生活。殊不知，那種過(guò)分依賴休息的生活方式對(duì)于慢性腎臟病病人來(lái)說(shuō)卻是弊多利少。大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”那句格言，是運(yùn)動(dòng)賦予了生命的活力。中國(guó)有句古話叫做“流水不腐，戶樞不蠹”，說(shuō)明堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵御外界侵襲的能力，增強(qiáng)自身的生命活力。
無(wú)病的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)健康;有病的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。對(duì)于腎病病人來(lái)說(shuō)，同樣應(yīng)當(dāng)積極地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能有助于腎病的治療和康復(fù)。從病理的角度看，無(wú)論何種腎病，都程度不等的存在著血液微循環(huán)障礙，血液粘稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，從而加重腎臟的損傷。中醫(yī)把那種情況稱作“瘀血阻絡(luò)”。適度運(yùn)動(dòng)有助于消除瘀血，過(guò)度靜止可能會(huì)加重瘀血。那樣看來(lái)，運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)，孰利孰弊，不是一目了然了嗎?
有人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)加重腎病病人癥狀、體征和化驗(yàn)指標(biāo)。那種擔(dān)心并不是沒(méi)有道理的。例如，腎病病人的蛋白尿、鏡下尿血，以及下肢水腫都有可能由于運(yùn)動(dòng)鍛煉而暫時(shí)加重。尤其是運(yùn)動(dòng)性蛋白尿病人往往是在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)蛋白尿，而在臥床休息時(shí)徹底正常�？墒牵覀儾豢赡芟胂笠粋�(gè)人為了保持蛋白尿檢驗(yàn)陰性結(jié)果而一輩子臥床不起吧?正象因噎廢食是不可取的一樣，以絕對(duì)臥床來(lái)?yè)Q取某些化驗(yàn)指標(biāo)的陰性結(jié)果也是同樣不可取的。正確的辦法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉配合治療，以促進(jìn)病體的早日康復(fù)才是上策。
那么，采取什么樣的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉為好呢?一種簡(jiǎn)單易行的好辦法――徒手行進(jìn)法，就是走路。遠(yuǎn)古時(shí)期，人類用自己的雙腳走出了大森林，告別了靈長(zhǎng)類，一直走到今天，靠的是那雙腳;一個(gè)人從出生到終老，出演人生大舞臺(tái)，靠的還是那雙腳。全息論告訴我們：人體全身的每一部位都在腳底有相應(yīng)的反射區(qū);中醫(yī)學(xué)告訴我們：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。
堅(jiān)持走路鍛煉無(wú)異于進(jìn)行持久的足底按摩，堅(jiān)持走路鍛煉能夠激發(fā)五臟六腑的機(jī)能和活力，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和新陳代謝都能得到增強(qiáng)，進(jìn)而改善體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)病體康復(fù)。所以，俗話說(shuō)“百煉不如一走”，“走為百煉之祖”，確實(shí)是經(jīng)驗(yàn)之談。
當(dāng)然對(duì)患者來(lái)說(shuō)，走路鍛煉也要適度。強(qiáng)度因人而異，體質(zhì)差的可慢行，時(shí)間短些;體質(zhì)稍強(qiáng)的可疾走，時(shí)間長(zhǎng)些。當(dāng)然最重要的還是要保持良好的心態(tài)，做到心曠神怡，持之以恒。讓我們邁開雙腳，走出誤區(qū)，走向健康。
