當(dāng)前來(lái)看抑郁癥非常的復(fù)雜，其病因較多，發(fā)病后給患者帶來(lái)了困擾，我們要多去了解抑郁癥的知識(shí)，而且要將此病的治療辦法重視起來(lái)，朋友們?cè)诎l(fā)病后可以輕松進(jìn)行抑郁癥的應(yīng)對(duì)，那么得了抑郁癥后的相關(guān)治療措施有哪些呢。
抑郁癥的治療：
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的常見(jiàn)方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛(ài)好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極。這是一種由患者自己主動(dòng)來(lái)進(jìn)行失眠抑郁癥的治療時(shí)經(jīng)常會(huì)采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會(huì)采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的首選方法，在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見(jiàn)效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見(jiàn)效較慢。藥物治療對(duì)輕度抑郁癥治療效果不錯(cuò)。
五、運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是緩解各種疾病的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開(kāi)闊心胸，抑制抑郁的情緒。
六、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無(wú)法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿(mǎn)，長(zhǎng)久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的，甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
認(rèn)識(shí)上面的內(nèi)容之后，我們了解到了抑郁癥的治療辦法是什么了，抑郁癥會(huì)波及到很多的朋友，同時(shí)會(huì)困擾他們的生活，希望大家可以多了解一些抑郁癥的知識(shí)，需要將這種疾病的治療辦法重視起來(lái)，我們還要進(jìn)行抑郁癥的預(yù)防工作。
