在抑郁癥出現(xiàn)時(shí)，我們要積極的尋找治療方法，不僅心理上給予安慰，藥物上給予支持，除此之外，還要在飲食方面做好調(diào)節(jié)，食物可以刺激患者，對早日康復(fù)有幫助，下面給大家介紹一下抑郁癥患者在飲食方面，適合多吃的食物有哪些？
1、水果和巧克力
有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者，重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種刺激腦神經(jīng)的物質(zhì)，可以讓 人變得興奮起來，對于抑郁癥也是有好處的。
2、堅(jiān)果
抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。
3、雞蛋
對于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。
4、豆類食物
抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。
5、谷類食物和海產(chǎn)品
有研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。
希望大家在日常生活中可以注意多食用一些，以上這些食物，能夠幫助大家有效的遠(yuǎn)離抑郁癥，食療對大家沒有什么副作用，可以配合藥物來進(jìn)行輔助治療，另外，抑郁癥患者在日常生活中，可以多出去走走，多交一些朋友，不要使自己的心理壓力過大。
