出現(xiàn)了抑郁癥的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了吧，抑郁癥的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較嚴(yán)重，為此我們對于抑郁癥一定要及時治療，除了治療還應(yīng)該做好相關(guān)的護(hù)理工作，那么抑郁癥的患者吃什么比較好呢？
抑郁癥吃什么水果好?抑郁癥的飲食需要注意以下幾個方面：
抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺。研究證實(shí)，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五羥色胺與抑郁癥有關(guān)，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀。 香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。
抑郁癥患者因遭遇打擊而出現(xiàn)精神抑郁的問題并不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達(dá)。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)，還會產(chǎn)生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補(bǔ)充微量元素開始。含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。
體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
抑郁癥患者適合吃藕蓮子：藕蓮子對治療老年抑郁癥很有效果，藕蓮子清心除煩，銀耳強(qiáng)心補(bǔ)虛，兩者配伍，可治老人抑郁癥。方法是：蓮子煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳煮開，白糖調(diào)味服食，此方可常用，效果顯著。
龍眼肉對鎮(zhèn)定神經(jīng)，減緩抑郁癥效果顯著，龍眼肉具有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。
抑郁癥患者發(fā)病后要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，有條件的患者可以服用一些深海魚、經(jīng)過調(diào)查我們知道深海魚中有抗抑郁的藥物，如可以阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)和增加血清中的一些分泌量。
大蒜中含有對抑郁患者有幫助的物質(zhì)，可以使患者緩解一些疲憊和焦慮的感覺，以及發(fā)怒等一些不良情緒的產(chǎn)生。
抑郁癥患者也可以食用一些香蕉，因為可以有效的提高患者的精神和信心，因此對患者的幫助是非常大的。葡萄柚中的維生素c可以維持人體的紅血球的濃度，可以有效增加人們的抵抗力，這種食物也是不錯的。
有關(guān)于抑郁癥的患者朋友們吃什么比較好的問題就先給朋友們介紹到這里了，抑郁癥的發(fā)生給患者朋友們造成的危害是非常可怕的，為此我們大家對于抑郁癥這個疾病的發(fā)生一定要重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
