強(qiáng)迫癥一旦發(fā)生就會(huì)讓我們的身心健康遭受到侵害，而且對(duì)于生活也會(huì)帶來(lái)較多的困擾，會(huì)讓患者出現(xiàn)較為嚴(yán)重的強(qiáng)制欲望，所以說(shuō)當(dāng)強(qiáng)迫癥出現(xiàn)之后，治療應(yīng)當(dāng)及時(shí)，大家必須要清楚了解強(qiáng)迫癥的治療辦法才行，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。
強(qiáng)迫癥的治療辦法：
一、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
二、治療強(qiáng)迫癥還包括一個(gè)重要方面是個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這是強(qiáng)迫癥的治療的重要方面。
三、強(qiáng)迫癥的治療要解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實(shí)際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
四、自我療法：因?yàn)閺?qiáng)迫癥患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。所以承認(rèn)失敗，承認(rèn)自己戰(zhàn)勝不了強(qiáng)迫癥，自己組織的一切舉措和行動(dòng)都沒(méi)用，這樣不去試圖抵抗，就不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫想法和動(dòng)作，這樣才不會(huì)感到緊張和痛苦，才能真正治好強(qiáng)迫癥。
五、刨根究底法：怎樣消除強(qiáng)迫癥呢?根據(jù)精神分析學(xué)說(shuō)，讓患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來(lái)探究童年的創(chuàng)傷性事件，幼時(shí)受過(guò)的傷害性事件(如毒打、誘拐等)幼時(shí)對(duì)他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損)幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。
六、飲食調(diào)節(jié)：香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。
通過(guò)了解上面的知識(shí)，大家非常清楚的認(rèn)識(shí)到了強(qiáng)迫癥的治療辦法有哪些了，該病的出現(xiàn)將會(huì)嚴(yán)重的侵害到患者的身心健康，影響到他們的生活，為此大家必須要清楚的去了解強(qiáng)迫癥，而且應(yīng)當(dāng)控制自己強(qiáng)制的情緒，避開(kāi)此病的危害。
