跳躍是最佳的健骨運(yùn)動(dòng)。美國(guó)丹佛市科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持做上下跳躍的女性，就連最容易發(fā)生骨折的髖部，骨密度都能增加3%。這是由于在跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，地面沖擊力會(huì)激發(fā)骨質(zhì)生成。人們年輕時(shí)就應(yīng)有意識(shí)地多做跳躍運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈也可以。（摘編自《新民晚報(bào)》）
