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腦力勞動者可采用散步法，使自己的大腦從疲勞狀態(tài)中迅速恢復(fù)過來，散步時全身肌肉協(xié)調(diào)動作，能加快血液循環(huán)，讓大腦得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
散步應(yīng)到空氣新鮮的地方，可多吸負(fù)離子，興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞。步行時背要直，肩要平，挺胸收腹，目光平視，不宜穿高跟鞋，鞋底以軟底為好。慢步時，最好有個呼吸節(jié)拍，如4步一吸，5步一呼，這種方法既方便效果又好。（摘編自《健身小竅門700例》）
