冬季正是頸椎病的高發(fā)期。表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變。要如何預(yù)防頸椎病呢?
中醫(yī)認(rèn)為，寒為冬季主氣，此季節(jié)人體最易感受寒邪而發(fā)病。天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)變慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹。同時(shí)，頸部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，以避免過(guò)分散熱。這樣，頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險(xiǎn)，這一反應(yīng)在頸部已有損傷的情況下就更容易發(fā)生。因此，在深秋寒冬時(shí)要特別注意頸部保暖，也不要經(jīng)常低頭。
很多人脖子一酸疼，就馬上開(kāi)始上下左右地?fù)u頭晃腦，動(dòng)作非�？�，這會(huì)導(dǎo)致本來(lái)就受損的肌肉一下子又被劇烈運(yùn)動(dòng)給拉傷了。頭就更加疼了。中醫(yī)院康復(fù)理療科副主任醫(yī)師陳暉陽(yáng)建議，脖子已經(jīng)有酸疼感的人，不適宜劇烈活動(dòng)頸部，做任何康復(fù)保健操，都要遵循舒展緩慢的原則。
此外，頸椎不舒服的人，最好是先到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生看看，再判斷做哪套保健操、怎么做最合適。比如椎動(dòng)脈型頸椎病和脊髓型頸椎病的人就不適合做米字操。脖子酸疼時(shí)不適宜劇烈活動(dòng)頸部。
冬天是頸椎病易發(fā)時(shí)節(jié)，讓我們?cè)诿β档墓ぷ髦袗?ài)護(hù)我們的頸椎，注意糾正不良習(xí)慣，做好預(yù)防工作，遠(yuǎn)離頸椎病吧。
