口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的東西可能就會(huì)造成口臭等的煩惱。口臭的原因有好多種，而有不少朋友長(zhǎng)期受到口臭的困擾。那么，有沒(méi)有什么辦法可以幫忙祛除口臭的呢?
1、補(bǔ)充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
2、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
3、每天使用牙線(xiàn)
牙線(xiàn)使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)Ｊ褂密浢浪⒒蛏嗵η逑雌�，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
5、吃完?yáng)|西就刷牙
可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。
6、嚼口香糖或薄荷葉
可以選擇嚼口香糖，最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
尋醫(yī)問(wèn)藥溫馨提醒：以上的預(yù)防是清潔方面的，在平常也要少吃一些氣味強(qiáng)烈的食物，如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
