口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的東西可能就會(huì)造成口臭等的煩惱�？诔舻脑蛴泻枚喾N，而有不少朋友長期受到口臭的困擾。那么，有沒有什么辦法可以幫忙祛除口臭的呢?
1、補(bǔ)充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
2、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
3、每天使用牙線
牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)�。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
5、吃完東西就刷牙
可在工作場所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。
6、嚼口香糖或薄荷葉
可以選擇嚼口香糖，最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
尋醫(yī)問藥溫馨提醒：以上的預(yù)防是清潔方面的，在平常也要少吃一些氣味強(qiáng)烈的食物，如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
