抑郁癥這種疾病極為嚴重，而且會有較多的因素引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，嚴重的危害到了患者朋友的健康，大家應(yīng)當多警惕抑郁癥的出現(xiàn)，發(fā)病后患者的飲食也需要多加注意，來了解一下抑郁癥患者吃什么好呢，往下看帶大家認識一下吧。
一、抑郁癥患者適合吃藕蓮子：藕蓮子對治療老年抑郁癥很有效果，藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老人抑郁癥。 方法是：蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳15～30克煮開，白糖調(diào)味服食，此方可常用，效果顯著。
二、龍眼肉對鎮(zhèn)定神經(jīng)，減緩抑郁癥效果顯著，龍眼肉具有補心安神，養(yǎng)血益脾的功效�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。抑郁癥患者發(fā)病后要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，有條件的患者可以服用一些深海魚、經(jīng)過調(diào)查我們知道深海魚中有抗抑郁的藥物，如可以阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)和增加血清中的一些分泌量。
三、大蒜中含有對抑郁患者有幫助的物質(zhì)，可以使患者緩解一些疲憊和焦慮的感覺，以及發(fā)怒等一些不良情緒的產(chǎn)生。抑郁癥患者也可以食用一些香蕉，因為可以有效的提高患者的精神和信心，因此對患者的幫助是非常大的。葡萄柚中的維生素c可以維持人體的紅血球的濃度，可以有效增加人們的抵抗力，這種食物也是不錯的。菠菜這種食物也是非常好的，可以減少患者憂郁的情緒，因為菠菜中含有葉酸。
四、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類食品，普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風的風險因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對治療抑郁癥有效。
五、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說一定年齡的婦女要像有效的避免更年期抑郁癥的發(fā)作，那么最好就是在年輕時就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無妨多吃香蕉(維生素b6的超級來源)、葡萄(含高量維生素c)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素b6和鐵)以及硒的豐厚來源———雞肉、海鮮、全谷類等�；颊咴陲嬍成夏軌蜻x擇多糖類食物，像常見的全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物經(jīng)過提升腦中一種多巴胺的物質(zhì)來舒緩壓力，改善心情。不過許多精制的食物因缺乏多糖類，以單糖為主，則不適宜。
大家看了這些介紹之后，特別清楚的了解到了抑郁癥患者吃什么了，這是復(fù)雜的精神方面的疾病，希望朋友們可以正確的認識抑郁癥的知識，在發(fā)病后要注意心理方面的治療，患者的飲食方面也需要多加注意，而且要注意調(diào)整自己的心態(tài)。
