治婦科醫(yī)生在線訪談
一般都會(huì)覺得，身材苗條的人比較健康。然而，體態(tài)輕盈也不見得就意味著這個(gè)人一定就很健康�，F(xiàn)在，一些醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，那些從外表根本看不到，但是卻堆積在肝臟、胰腺等重要器官周圍的脂肪，和皮下脂肪一樣，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生威脅�！ ∽�1994年以來，倫敦皇家學(xué)院的分子影像學(xué)專家貝爾教授和他的研究小組對(duì)800多人做了核磁共振檢查，繪制出人體的“脂肪地圖”。通過它可以準(zhǔn)確的顯示出人體的哪些部位在堆積脂肪。數(shù)據(jù)顯示，那些只靠節(jié)食來控制體重的人，比做運(yùn)動(dòng)保持體形的人更容易堆積內(nèi)部脂肪。即使他們看起來身材十分苗條，其體內(nèi)重要器官周圍還是會(huì)堆著厚厚的脂肪。由此可見，我們對(duì)于肥胖應(yīng)該重新定義�！ ∮捎凇巴抵帧钡倪^程并沒有腰身變粗、體重增加之類的明顯征兆，醫(yī)生擔(dān)心那些體形較瘦的人會(huì)因?yàn)樽约荷聿拿鐥l，所以就想當(dāng)然的認(rèn)為自己也很健康�！ ∥覀兒饬恳粋�(gè)人是否肥胖，常常用到BMI體重指數(shù)，其計(jì)算方式為：體重/身高（米）的平方。即使BMI體重指數(shù)正常，這個(gè)人的內(nèi)臟都可能會(huì)被大量脂肪包圍著。在接受貝爾研究小組檢查的人當(dāng)中，45%BMI體重指數(shù)在20——25正常范圍的女性實(shí)際內(nèi)部脂肪過多，而BMI指數(shù)正常的男性則有60%內(nèi)部脂肪超標(biāo)�！ ∝悹柦淌趯⑦@樣的人形容為“外瘦里胖”，即外表看起來越瘦，內(nèi)部脂肪反而越多。通過研究還發(fā)現(xiàn)，即使是擁有令人羨慕的魔鬼身材的模特，也存在“外瘦里胖”的現(xiàn)象�！ 「鶕�(jù)貝爾的理論，這些“外瘦里胖”的人，實(shí)際上已經(jīng)處于肥胖的臨界點(diǎn)。他們攝入過量的脂肪和糖類，而且缺少運(yùn)動(dòng)，所以他們體內(nèi)的能量就過剩了，多余的脂肪就存儲(chǔ)在了內(nèi)臟周圍。但他們還沒有吃到足以讓身體外部也胖起來。這也就是為什么他們外表看起來還依然苗條了。以前人們總是認(rèn)為，人體會(huì)將吸收來的多于能量轉(zhuǎn)化成脂肪，然后近水樓臺(tái)的優(yōu)先存儲(chǔ)在腹部，但實(shí)際上，身體的其它部位也有可能首先囤積脂肪，比如內(nèi)臟。盡管如此，很多人還是認(rèn)為，維持正常的體重就是健康，而且體重指數(shù)是一種準(zhǔn)確可靠的計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)�！ ∪欢w重指數(shù)卻不能測(cè)量出脂肪到底囤積在人體的哪些部位�！ ∫ㄟ^測(cè)量BMI指數(shù)來判斷一個(gè)人體重是否正常，必須要根據(jù)不同的測(cè)量對(duì)象區(qū)別對(duì)待。比如說，對(duì)運(yùn)動(dòng)員測(cè)量的BMI指數(shù)經(jīng)常不夠準(zhǔn)確。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的肌肉比較發(fā)達(dá)，而肌肉的比重又比脂肪大，所以身高體重相同的情況下，體重指數(shù)相等，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員可能并不算肥胖，而一個(gè)普通人就會(huì)偏胖了�！ ∧敲醇热籅MI體重指數(shù)不夠準(zhǔn)確，我們從外觀又看不出一個(gè)人是否“外瘦里胖”，我們有沒有更準(zhǔn)確的測(cè)量方法來衡量自己是不是胖呢？以下是其他幾種衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。 肌皮層厚度測(cè)量法，是通過在身體多個(gè)不同部位，如上臂后側(cè)、下腹部、大腿等處，使用皮膚褶皺卡尺測(cè)量皮層的厚度，從而得出此人是否肥胖的結(jié)論。還有水下測(cè)量法，可以測(cè)出人體肌肉和脂肪所占的比例�！ ∵@些方法固然都比體重指數(shù)來的準(zhǔn)確，但是對(duì)于測(cè)量設(shè)備的要求比較高，不利于我們?nèi)粘Ｗ詼y(cè)。 還有一種更簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，就是腰臀比測(cè)量法。它的計(jì)算方式為站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準(zhǔn)，然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。男性腰臀比大于0.9；女性腰臀比大于0.85為中心型肥胖。腰臀比是顯示中心肥胖較好指標(biāo)。 女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間。 就算體重指數(shù)偏高也無須煩惱，你可以做一些其它的測(cè)試，如肌皮層厚度測(cè)量、水下測(cè)重、腰臀比測(cè)量，來確定自己體內(nèi)實(shí)際的脂肪含量以及脂肪的具體分布情況，從而判斷自己到底胖不胖。肥胖時(shí)導(dǎo)致心臟病的一項(xiàng)因素，但是吸煙、家族病史、血壓和膽固醇水平等其他因素比單純肥胖對(duì)健康的影響其實(shí)更大。所以，單純看體形胖瘦，并不能真實(shí)的反映健康狀況。所以，最重要的是，我們要追求健康的生活方式，并且身體力行，不要旨在數(shù)字上斤斤計(jì)較�！ ♂t(yī)學(xué)專家認(rèn)為，過多的內(nèi)部脂肪會(huì)擾亂人體正常的循環(huán)代謝系統(tǒng)，會(huì)使身體產(chǎn)生錯(cuò)誤的傳導(dǎo)信號(hào)，導(dǎo)致過量的脂肪被存在肝臟、胰腺等本來不該存儲(chǔ)脂肪的器官。內(nèi)臟胖起來，會(huì)導(dǎo)致患胰島素抵抗、二型糖尿病還有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以體態(tài)輕盈，也不等于這樣的人就跟糖尿病或心臟病絕緣。 南加州大學(xué)的肥胖病學(xué)專家布萊爾也表示，慣于久坐、缺少運(yùn)動(dòng)、體重正常的人，比體形較胖但是開朗好動(dòng)的人死亡率更高。從某種程度上講，愛動(dòng)的胖人比好靜的瘦人更健康。比如說，那些體形龐大、胖到滿身長(zhǎng)褶子的相撲運(yùn)動(dòng)員，可能比坐在看臺(tái)上身材苗條的觀眾新陳代謝更好。因?yàn)橄鄵溥x手的脂肪優(yōu)先存儲(chǔ)在皮下，而不是在重要器官周圍和肌肉組織。
