治婦科醫(yī)院在線會診
一般都會覺得，身材苗條的人比較健康。然而，體態(tài)輕盈也不見得就意味著這個人一定就很健康。現(xiàn)在，一些醫(yī)學(xué)專家認為，那些從外表根本看不到，但是卻堆積在肝臟、胰腺等重要器官周圍的脂肪，和皮下脂肪一樣，都會對健康產(chǎn)生威脅�！ ∽�1994年以來，倫敦皇家學(xué)院的分子影像學(xué)專家貝爾教授和他的研究小組對800多人做了核磁共振檢查，繪制出人體的“脂肪地圖”。通過它可以準確的顯示出人體的哪些部位在堆積脂肪。數(shù)據(jù)顯示，那些只靠節(jié)食來控制體重的人，比做運動保持體形的人更容易堆積內(nèi)部脂肪。即使他們看起來身材十分苗條，其體內(nèi)重要器官周圍還是會堆著厚厚的脂肪。由此可見，我們對于肥胖應(yīng)該重新定義�！ ∮捎凇巴抵帧钡倪^程并沒有腰身變粗、體重增加之類的明顯征兆，醫(yī)生擔心那些體形較瘦的人會因為自己身材苗條，所以就想當然的認為自己也很健康�！ ∥覀兒饬恳粋�人是否肥胖，常常用到BMI體重指數(shù)，其計算方式為：體重/身高（米）的平方。即使BMI體重指數(shù)正常，這個人的內(nèi)臟都可能會被大量脂肪包圍著。在接受貝爾研究小組檢查的人當中，45%BMI體重指數(shù)在20——25正常范圍的女性實際內(nèi)部脂肪過多，而BMI指數(shù)正常的男性則有60%內(nèi)部脂肪超標�！ ∝悹柦淌趯⑦@樣的人形容為“外瘦里胖”，即外表看起來越瘦，內(nèi)部脂肪反而越多。通過研究還發(fā)現(xiàn)，即使是擁有令人羨慕的魔鬼身材的模特，也存在“外瘦里胖”的現(xiàn)象�！ 「鶕�(jù)貝爾的理論，這些“外瘦里胖”的人，實際上已經(jīng)處于肥胖的臨界點。他們攝入過量的脂肪和糖類，而且缺少運動，所以他們體內(nèi)的能量就過剩了，多余的脂肪就存儲在了內(nèi)臟周圍。但他們還沒有吃到足以讓身體外部也胖起來。這也就是為什么他們外表看起來還依然苗條了。以前人們總是認為，人體會將吸收來的多于能量轉(zhuǎn)化成脂肪，然后近水樓臺的優(yōu)先存儲在腹部，但實際上，身體的其它部位也有可能首先囤積脂肪，比如內(nèi)臟。盡管如此，很多人還是認為，維持正常的體重就是健康，而且體重指數(shù)是一種準確可靠的計量標準�！ ∪欢�，體重指數(shù)卻不能測量出脂肪到底囤積在人體的哪些部位�！ ∫ㄟ^測量BMI指數(shù)來判斷一個人體重是否正常，必須要根據(jù)不同的測量對象區(qū)別對待。比如說，對運動員測量的BMI指數(shù)經(jīng)常不夠準確。因為運動員的肌肉比較發(fā)達，而肌肉的比重又比脂肪大，所以身高體重相同的情況下，體重指數(shù)相等，一個運動員可能并不算肥胖，而一個普通人就會偏胖了。 那么既然BMI體重指數(shù)不夠準確，我們從外觀又看不出一個人是否“外瘦里胖”，我們有沒有更準確的測量方法來衡量自己是不是胖呢？以下是其他幾種衡量肥胖的標準�！ 〖∑雍穸葴y量法，是通過在身體多個不同部位，如上臂后側(cè)、下腹部、大腿等處，使用皮膚褶皺卡尺測量皮層的厚度，從而得出此人是否肥胖的結(jié)論。還有水下測量法，可以測出人體肌肉和脂肪所占的比例。 這些方法固然都比體重指數(shù)來的準確，但是對于測量設(shè)備的要求比較高，不利于我們?nèi)粘Ｗ詼y�！ ∵�有一種更簡單的計算方法，就是腰臀比測量法。它的計算方式為站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。男性腰臀比大于0.9；女性腰臀比大于0.85為中心型肥胖。腰臀比是顯示中心肥胖較好指標。 女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間�！ 【退泱w重指數(shù)偏高也無須煩惱，你可以做一些其它的測試，如肌皮層厚度測量、水下測重、腰臀比測量，來確定自己體內(nèi)實際的脂肪含量以及脂肪的具體分布情況，從而判斷自己到底胖不胖。肥胖時導(dǎo)致心臟病的一項因素，但是吸煙、家族病史、血壓和膽固醇水平等其他因素比單純肥胖對健康的影響其實更大。所以，單純看體形胖瘦，并不能真實的反映健康狀況。所以，最重要的是，我們要追求健康的生活方式，并且身體力行，不要旨在數(shù)字上斤斤計較。 醫(yī)學(xué)專家認為，過多的內(nèi)部脂肪會擾亂人體正常的循環(huán)代謝系統(tǒng)，會使身體產(chǎn)生錯誤的傳導(dǎo)信號，導(dǎo)致過量的脂肪被存在肝臟、胰腺等本來不該存儲脂肪的器官。內(nèi)臟胖起來，會導(dǎo)致患胰島素抵抗、二型糖尿病還有心臟病的風(fēng)險增加。所以體態(tài)輕盈，也不等于這樣的人就跟糖尿病或心臟病絕緣�！ ∧霞又荽髮W(xué)的肥胖病學(xué)專家布萊爾也表示，慣于久坐、缺少運動、體重正常的人，比體形較胖但是開朗好動的人死亡率更高。從某種程度上講，愛動的胖人比好靜的瘦人更健康。比如說，那些體形龐大、胖到滿身長褶子的相撲運動員，可能比坐在看臺上身材苗條的觀眾新陳代謝更好。因為相撲選手的脂肪優(yōu)先存儲在皮下，而不是在重要器官周圍和肌肉組織。
