很多痔瘡患者經(jīng)藥物、偏方等治療后，沒有什么效果，最后不得不選擇手術(shù)。但為了疾病能早日康復(fù)，術(shù)后的護理也是很關(guān)鍵的，據(jù)專家介紹，痔瘡病人在手術(shù)后，短期內(nèi)盡量不要運動，術(shù)后三個月后，患者可以開始進行簡單運動促進恢復(fù)。下面就來看看具體的運動方式，希望可以幫到您。
適合痔瘡患者術(shù)后的運動方式有：
1.體前屈運動。
雙腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
2.提重心運動。
兩腿并攏，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作 5~6次。
3.提肛運動。
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
4.舉骨盆運動。
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。
5.旋腹運動。
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
6.交叉起坐運動。
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。
俗話說，生命在于運動，希望上述介紹的運動方式能幫助您早日康復(fù)，專家說，如果在術(shù)后能保證充足的營養(yǎng)和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并做適當?shù)倪\動，痔瘡可以很快康復(fù)。祝您早日康復(fù)。
