腎衰竭患者的八大黃金時(shí)間!腎衰竭給患者帶來(lái)的困擾，那么患者怎樣更好的緩解病癥，讓生活更美好呢?不管做什么事都有一個(gè)最佳的時(shí)間，我們把這個(gè)最佳時(shí)間也稱之為黃金時(shí)間。
以下我們總結(jié)了適合腎衰竭患者的八大黃金時(shí)間，希望對(duì)您有一定的幫助，更好的擺脫腎衰竭的困擾，生活美好。
1、吃水果的黃金時(shí)間
吃水果的黃金時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕�，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)腎衰竭患者免疫系統(tǒng)。
2、刷牙的黃金時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的黃金時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、洗澡的黃金時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助腎衰竭患者安然入睡。
4、曬太陽(yáng)的黃金時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的黃金時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使腎衰竭患者人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
5、飲茶的黃金時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的黃金時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
6、散步的黃金時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果腎衰竭患者在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
