近時(shí)期乳腺癌讓很多女性朋友人心惶惶，坐立不安，生怕這種折磨人的疾病找上自己，經(jīng)常是但經(jīng)害怕，其實(shí)我們只要是掌握了乳腺癌的誘發(fā)條件，盡量去預(yù)防避免，還是很有作用的，平時(shí)少吃油炸、辛辣的食物，以免增加病菌入侵的危害。乳腺癌高危人群有哪些？
乳腺癌高危人群包括：
1.月經(jīng)初潮年齡小于13歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的女性;
2.未婚或婚后不孕、初產(chǎn)年齡大、育后不哺乳或很少哺乳的女性;
3.有乳腺癌家族史的女性;
4.有乳房良性疾病史，比如乳房慢性炎癥、乳房纖維腺瘤、乳房導(dǎo)管內(nèi)乳頭瘤等的女性;
5.反復(fù)發(fā)生乳頭溢液或乳頭糜爛的女性;
6.過多食用高脂肪食物的女性;
7.因各種原因反復(fù)接受高劑量的胸部X線照射的女性;
8.有煙酒嗜好的女性等。
其中，有一些因素是難以避免的，比如初潮年齡、絕經(jīng)年齡、家族性遺傳因素、良性腫瘤等，但也有一些因素是可以主動(dòng)避免的。
人體必需的微量元素，其中碘為重要元素，其次為鋅、硒、鐵等。有醫(yī)學(xué)研究標(biāo)明，常吃含碘的海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。日本婦女比美國(guó)婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多，可能與日本人喜歡吃海藻類食物的激進(jìn)飲食習(xí)慣有關(guān)。
研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻類食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中防治乳腺癌的觀點(diǎn)相一致。
國(guó)南方，居民生活每餐必有湯，所以進(jìn)食紫菜的機(jī)會(huì)也多，南方女性在用餐時(shí)如果重視紫菜的重要性同樣可以經(jīng)常食用紫菜。
而海帶的食用方法就更多了南方多用于煲湯，南方以燉和涼菜為主。蘊(yùn)育專家推薦海帶白蘿卜湯是最佳搭配。因?yàn)樘}卜能順氣寬中，消積滯、化痰熱，藥食同源的食物。
而且科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜所含的吲哚類物質(zhì)可抑制動(dòng)物腫瘤的生長(zhǎng)，蘿卜中的纖維木質(zhì)素可提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能，從而加強(qiáng)人體的抗癌能力。
在疾病不斷增加的時(shí)代，人們也越來越注重飲食養(yǎng)生，都說藥療不如食補(bǔ)，是藥都帶三分毒，可以在吃飯的過程中預(yù)防疾病何樂而不為呢，看來以上說明，相信大家對(duì)于如何預(yù)防乳腺癌都有了一些理解，適量的多吃一些含碘的食物，使乳腺癌遠(yuǎn)離自己。
