抑郁癥疾病的病因極為復(fù)雜，特別多的人觸及到了此病，嚴(yán)重的危害了患者的精神健康，我們應(yīng)當(dāng)將抑郁癥疾病重視起來(lái)，需要清楚的去認(rèn)識(shí)此病的治療方法才可以，往下看帶大家認(rèn)識(shí)一下抑郁癥的保守治療措施會(huì)有哪些呢。
抑郁癥的保守治療辦法：
1、胸襟開(kāi)闊，人們?cè)谌粘９ぷ魃钪校瑧?yīng)該豁達(dá)、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強(qiáng)心劑”，能極大地提高心理構(gòu)架的負(fù)載力與免疫力。關(guān)懷法，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓。治療抑郁癥應(yīng)以心理治療為主，人們應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。
2、宣泄法，把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對(duì)其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法。運(yùn)動(dòng)法，經(jīng)常做些簡(jiǎn)易氣功、健身操或打球來(lái)活動(dòng)筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵(lì)自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)。據(jù)心理醫(yī)生推薦，運(yùn)動(dòng)是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑。
3、欲望適度，“當(dāng)?shù)刺幥业?rdquo;。研究指出，當(dāng)人的欲望成算術(shù)級(jí)數(shù)增長(zhǎng)時(shí)，其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)。健康而富有生機(jī)的心理構(gòu)架不全建立在簡(jiǎn)單而亢進(jìn)的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實(shí)，于功名、財(cái)富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質(zhì)地健康而澄澈，積極而磊落。
抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)悲哀、憤怒、否定、不合理、低自尊的信念和認(rèn)知障礙，對(duì)家人的關(guān)心不理解，會(huì)認(rèn)為這些關(guān)心和愛(ài)護(hù)是充滿目的的，因此對(duì)照顧者表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿，充滿敵意等。因此我們?cè)谡疹櫜∪藭r(shí)要理解和同情病人，鼓勵(lì)陪伴病人共同度過(guò)難關(guān)。以和善、真誠(chéng)、支持、理解的態(tài)度，耐心地幫助病人，讓病人體會(huì)到自己是被別人接受的，不是自己想的那樣沒(méi)有用。當(dāng)病人和你傾吐內(nèi)心的心事時(shí)要耐心的傾聽(tīng)，不要催促病人。有時(shí)我們可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
陪伴病人和鼓勵(lì)病人多參加一些集體活動(dòng)，可以提供一些簡(jiǎn)單、易完成、感興趣的活動(dòng)讓病人參與，也可以帶病人參加一些團(tuán)體活動(dòng)，逐漸培養(yǎng)病人的興趣，使病人能積極主動(dòng)的參加并從中獲得成功體驗(yàn)和滿足感。對(duì)病人的進(jìn)步和取得的成績(jī)要及時(shí)給予贊揚(yáng)和肯定，使其獲得自信和自尊。協(xié)助病人料理家務(wù)及個(gè)人衛(wèi)生。由于病人生活懶散、被動(dòng)、缺乏興趣和低自尊，常對(duì)自己的衛(wèi)生及生活漠不關(guān)心。此時(shí)，家人應(yīng)耐心地引導(dǎo)、督促、鼓勵(lì)和協(xié)助病人飲食，洗澡，剪指(趾)甲，理發(fā)，刮胡須，更換衣物等。當(dāng)然，這些應(yīng)根據(jù)病人的情況，盡可能鼓勵(lì)病人自己完成，以免助長(zhǎng)病人的依賴性和強(qiáng)化病人的無(wú)能感。
了解這些介紹之后，我們認(rèn)識(shí)了抑郁癥的保守治療辦法是什么了，抑郁癥會(huì)困擾患者的生活，也會(huì)因此給患者帶來(lái)不便，影響了他們的正常生活，我們應(yīng)當(dāng)多提防抑郁癥的出現(xiàn)，特別清楚的認(rèn)識(shí)此病的治療措施，而且應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)。
