出現(xiàn)了抑郁癥這個疾病的現(xiàn)象在我們的日常生活當中并不是特別的少見了吧，抑郁癥是一種比較嚴重的多見的精神疾病了，給廣大的患者朋友們帶來的危害比較可怕，為此我們一定要及時的去治療，那么抑郁癥患者適合吃的食物是什么呢？
研究結果顯示，合理的飲食能夠有效地保持身體和精神的健康狀態(tài)，對抑郁癥的防治也大有裨益。腦中負責管理行為的神經沖動傳導物質即神經遞質，如多巴胺、腎上腺素等會受我們所吃的食物的影響。當腦部分泌5-羥色胺時，大腦呈休息、放松狀態(tài)。當分泌多巴胺及腎上腺素時，我們傾向于思考、動作敏捷，也較具有警覺性。
抑郁癥患者適合吃的食物主要有以下幾種：
一、抑郁癥患者適合吃藕蓮子：藕蓮子對治療老年抑郁癥很有效果，藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老人抑郁癥。 方法是：蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發(fā)銀耳15～30克煮開，白糖調味服食，此方可常用，效果顯著。
二、龍眼肉對鎮(zhèn)定神經，減緩抑郁癥效果顯著，龍眼肉具有補心安神，養(yǎng)血益脾的功效�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。
三、抑郁癥患者發(fā)病后要注意飲食的調養(yǎng)，有條件的患者可以服用一些深海魚、經過調查我們知道深海魚中有抗抑郁的藥物，如可以阻斷神經傳導和增加血清中的一些分泌量。
四、大蒜中含有對抑郁患者有幫助的物質，可以使患者緩解一些疲憊和焦慮的感覺，以及發(fā)怒等一些不良情緒的產生。
五、抑郁癥患者也可以食用一些香蕉，因為可以有效的提高患者的精神和信心，因此對患者的幫助是非常大的。葡萄柚中的維生素c可以維持人體的紅血球的濃度，可以有效增加人們的抵抗力，這種食物也是不錯的。
六、菠菜這種食物也是非常好的，可以減少患者憂郁的情緒，因為菠菜中含有葉酸。
綜上所述，有關于抑郁癥患者適合吃的食物就先給朋友們介紹到這里了，抑郁癥的發(fā)生可以說是給我們的健康帶來的危害還是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對于抑郁癥這個疾病的發(fā)生一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行治療的。
