出現(xiàn)了抑郁癥這個(gè)疾病的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中可以說是非常的多見了，抑郁癥的出現(xiàn)給患者朋友們的健康精神及身體都帶來了一定的危害，為此我們一定要及時(shí)的去治療它的發(fā)生，那么抑郁癥的發(fā)生會不會自愈呢？
抑郁癥是不會自愈的，需要患者及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)
對抑郁癥患者來說，選擇一些適合自己的治療方法是非常重要的一件事情，抑郁癥患者只有及時(shí)接受科學(xué)的治療才能徹底擺脫抑郁癥的困擾，下面為大家介紹抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法，希望對大家有所幫助：
一、保持心態(tài)安好：心理專家表示，抑郁癥患者首先要從心態(tài)上做好調(diào)整，良好的心態(tài)能使人體神經(jīng)體系的興奮水平處于最佳形態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)劑到最佳形態(tài)，進(jìn)步機(jī)體的控病能力。
二、走出家門常疏通：有人說，抑郁是在家里悶進(jìn)去的，此話不無道理。戶外天地寬大，氛圍別致，陽光暖和。感覺被郁悶籠罩的時(shí)候，可以到戶外踏踏青，散步，或者舉行一些力所能及的疏通項(xiàng)目，如快走、慢跑、信步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。
三、飲食防備抑郁癥：從養(yǎng)分學(xué)的角度來看，就是多吃養(yǎng)分美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮心靈魂魄，減輕焦慮和抑郁情緒，增強(qiáng)自信，提神醒腦的養(yǎng)分美食。
四、日常用藥需注意：輕度抑郁癥患者有大一部分是失眠變成的，所以關(guān)于抑郁癥如何治療，萬不可無視切這一重點(diǎn)。心理專家表示，常吃各類鎮(zhèn)靜藥，容易招致藥物依賴性增強(qiáng)，終局只會拔苗滋長，倒不如盡快到心理門診就診，由專業(yè)學(xué)問的醫(yī)生舉行針對性治療，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜藥物。
抑郁癥并不是一種可以自愈的疾病，當(dāng)抑郁癥發(fā)作之后是需要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)治療的，只有及時(shí)對抑郁癥進(jìn)行治療才可以保證抑郁癥的治療效果。抑郁癥的治療刻不容緩，患者只有及時(shí)接受科學(xué)治療才能徹底擺脫抑郁癥的陰影，也只有徹底擺脫抑郁癥的陰影才能擁有幸福生活。
有關(guān)于抑郁癥的發(fā)生會不會自愈呢這個(gè)問題就先給朋友們介紹到這里了，抑郁癥的發(fā)生可以說是給廣大的患者朋友們造成的危害是非常的嚴(yán)重的，為此我們對于抑郁癥這個(gè)疾病的發(fā)生一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
