抑郁癥可以說(shuō)是現(xiàn)如今的生活當(dāng)中發(fā)病率比較高的一種精神疾病了，抑郁癥的發(fā)生給患者朋友們的健康帶來(lái)的危害比較可怕，為此我們面對(duì)抑郁癥的發(fā)生一定要及時(shí)的去治療，那么抑郁癥這個(gè)疾病的治療方法是什么呢？
參加體育鍛煉活動(dòng)。抑郁癥的治療不僅能提高自信心。鍛煉時(shí)人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會(huì)使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維。
抑郁癥的治療前要正視自己的病情。不要給自己確立很難達(dá)到的目標(biāo)，不要對(duì)事情大包大攬�？梢詫⒁患彪s的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。
多到戶(hù)外沐浴陽(yáng)光�；技竟�(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶(hù)外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于抑郁癥的治療和康復(fù)。傾聽(tīng)一下大自然的聲音，舒緩一下疲憊的身心。
抑郁癥的治療要多參加社會(huì)交往活動(dòng)，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會(huì)予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系，向信賴(lài)的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。
正如焦慮是一種未來(lái)定向的情緒，抑郁癥是一種過(guò)去定向的情緒，鼓勵(lì)患者拋開(kāi)過(guò)去，將注意力集中于當(dāng)前的生活，這是一種很有效果的抑郁癥的治療。讓抑郁癥患者去努力要求他們確信希望得到的東西，而非被動(dòng)地等待它們的到來(lái)。這是屬于抑郁癥的治療方式之一。
對(duì)人對(duì)事都要有有心胸，在生活中，即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。患抑郁癥的人怎么辦?即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對(duì)待他人的態(tài)度，要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。
患者要有一個(gè)挑戰(zhàn)的意識(shí)，要學(xué)會(huì)主動(dòng)去解決矛盾，而且要相信自己成功。此外，必須遵守生活秩序，與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá);患抑郁癥的人怎么辦?學(xué)會(huì)從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領(lǐng)會(huì)自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，對(duì)治療抑郁癥十分有益。
有關(guān)于抑郁癥這個(gè)疾病的治療方法就先給朋友們介紹到這里了，抑郁癥的發(fā)生可以說(shuō)是給我們?cè)斐傻奈：Ρ容^嚴(yán)重，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于抑郁癥這個(gè)疾病的發(fā)生一定要重視起來(lái)，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
