抑郁癥相信大家都有所了解，抑郁癥會使患者，神經(jīng)紊亂造成是失眠、食欲不振，嚴重時會有自殺的傾向，影響我們的身體健康，和家庭幸福，因此，對于抑郁癥的不同時期我們要采取不同的治療方法，那么我們來看一下治療輕度抑郁癥有哪些方法呢！
1、心理治療
心理治療一般是定時的去心理咨詢師那里，進行心理開導(dǎo)，根本上解決患者的心理問題，這種治療是最直觀的，效果也是很好的，因為輕度抑郁癥癥狀比較輕，所以主要通過心理治療為主。這個過程一般按照課時收費，費用高低不一。這個主要跟心理咨詢師的資格有關(guān)。
2、藥物治療
藥物治療在輕度抑郁癥的治療上，一般起到輔助治療的作用。患者日常生活中通過藥物來控制病情，因為治療抑郁癥的藥物對身體多少有些副作用，所以藥量要注意控制。也不要自行服藥或者停藥。
3、物理治療
物理治療一般是通過運動、飲食等等方面來調(diào)理患者身體，從而幫助患者的心理恢復(fù)。那么物理治療一般是患者自己在家進行，費用也與患者情況有關(guān)。
抑郁癥自我調(diào)節(jié)有以下方法：
1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
2、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
4、思維轉(zhuǎn)移法。 把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法。
5、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法。
6、意識調(diào)節(jié)法。意識調(diào)節(jié)法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰(zhàn)勝感情。
7、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。
其實抑郁癥也沒有大家想象中的可怕，只要平時生活中做好自我調(diào)節(jié)，學(xué)會放松，保持良好的心態(tài)，積極的面對各種社會給我們帶來的不良影響，就可以減少抑郁癥的發(fā)病率，另外在大家出現(xiàn)這些癥狀時，積極地尋求醫(yī)生的心理治療。
