治婦科專家在線問(wèn)答
擁有苗條的身材嗎？為你提供減肥10個(gè)建議。 1.保持清新的牙齒——隨時(shí)刷牙。 我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，那樣不會(huì)讓我的牙齒對(duì)甜點(diǎn)產(chǎn)生欲望。我甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視。 2.隨處都小吃。 在我的包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕�。如果我餓了，我會(huì)吃一些，那會(huì)讓我精力充沛。 3.不斷嘗試新的食物。 這個(gè)周末我發(fā)現(xiàn)真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。 4.寫出減肥的理由。 我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們和我胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動(dòng)機(jī)。 5.穿緊身衣。 我穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)我感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了。這對(duì)我很有用。 6.儲(chǔ)備一些健康的食物。 每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，這周你肯定會(huì)很成功。 7.設(shè)一些小目標(biāo)。 給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，我就會(huì)去修一次腳趾甲。 8.我不把什么東西都塞進(jìn)嘴里。 除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。 9.不要不吃飯。 那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。 10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 在非常餓前吃，把調(diào)味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺(jué)飽。
