辦公室人員經(jīng)常使用電腦，若姿勢不當(dāng)，容易發(fā)生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標(biāo)盡壜放侄在“輕松操作區(qū)域”內(nèi);鼠標(biāo)與鍵盤在同一水平面，同時盡量靠近中軸線的位置，切勿擺放太遠(yuǎn)。
在錄入文檔時，盡量采用文件夾，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上;接電話時，用肩膀和頭部夾著電話的姿勢對頸肩肌肉傷害很大，如果接聽電話的時間很多，可采用耳機式電話。
打字注意事項：
(1)每次打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手賞及手腕。跟運動一樣，熱身動作可以幫助你走更遠(yuǎn)的路。
(2)打字時手腕不應(yīng)該放置在桌面上的任何東西上，包括外面賣的鼠標(biāo)墊。應(yīng)讓手腕架空在一定的高度上，這樣會感覺更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。
(3)鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎。
(4)打字時不要敲的太用力。
(5)打復(fù)合鍵鈕時，比如CTR+C、ALT+F時，應(yīng)該要用兩只手來完成。且盡量用另只手淺段的手指來完成。
(6)鼠標(biāo)也是一樣輕松就好，不要太用力。最好用手臂來動，而不要光憑手腕的力量。
