漫漫冬日是痔瘡頻發(fā)的時節(jié)，如果保護好自己的身體，預防痔瘡的困擾，成為有“痔”者不得不關(guān)注的一個話題。說到冬季預防痔瘡，總少不了加強鍛煉和保持清潔兩個關(guān)鍵性的措施，下面就來具體談談。
一、增強身體鍛煉
增強自己的身體素質(zhì)是預防痔瘡的根本，可經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，有益于血液循環(huán)，能夠增強機體的抗病能力，調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)。
二、預防便秘
為了預防便秘，須注意合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時排便的習慣，晨起喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。
三、保持肛門清潔
肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預防痔瘡的作用。
如果你是一位準媽媽，要有效預防痔瘡，還必須做好孕期保健工作。因為懷孕女性一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便通暢。
以上就是一些關(guān)于在冬季預防痔瘡的建議和意見，希望對您的病情和保健有所幫助。如果您不小心患上了痔瘡，還請您及時去醫(yī)院就診。
